www.lady-fit.pl<\/a>. Te kobiety trenowa\u0142y przed zmian\u0105 w pracy. Cena okaza\u0142a si\u0119 mniej wa\u017cna ni\u017c dost\u0119pno\u015b\u0107 o poranku.<\/p>\nDlaczego licz\u0119 tygodnie, a nie dni<\/h2>\n
Plan, kt\u00f3ry zak\u0142ada 60 minut dziennie, brzmi powa\u017cnie. W skali roku daje to 365 godzin, ale tylko pod warunkiem, \u017ce nie ma ani jednej przerwy. W dzienniczkach moich klientek wygl\u0105da to inaczej: po trzech tygodniach regularnych trening\u00f3w pojawia si\u0119 tydzie\u0144 zerowy, potem dwa treningi, potem znowu przerwa. Taki rytm powtarza si\u0119 u wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b trenuj\u0105cych na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119. Dlatego uk\u0142adaj\u0105c plan, mno\u017c\u0119 intensywno\u015b\u0107 przez liczb\u0119 tygodni, w kt\u00f3rych kobieta realnie dotrze na trening. Trzydzie\u015bci minut trzy razy w tygodniu przez czterdzie\u015bci tygodni daje sze\u015b\u0107dziesi\u0105t godzin ruchu. Dwie godziny raz w tygodniu przez dziesi\u0119\u0107 tygodni daj\u0105 dwadzie\u015bcia godzin, a potem przychodzi zniech\u0119cenie. W takiej sytuacji uk\u0142adam plan z kr\u00f3tszych, cz\u0119stszych sesji, bo one daj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 szans\u0119 na utrzymanie rytmu.<\/p>\n
Cena jednej wizyty liczona po roku<\/h2>\n
Karnet za 200 z\u0142otych miesi\u0119cznie wydaje si\u0119 tani. Ja licz\u0119 inaczej. W umowach, kt\u00f3re przynosz\u0105 mi klientki, wyliczy\u0142am \u015bredni\u0105 38 wej\u015b\u0107 w pierwszym roku. Przy 12 p\u0142atnych miesi\u0105cach jedna wizyta kosztuje wtedy nie 25 z\u0142otych, a ponad 63. Do tej kwoty dodaj\u0119 dojazd. Przy 7 kilometrach w jedn\u0105 stron\u0119, spalaniu 8 litr\u00f3w na 100 kilometr\u00f3w i cenie paliwa 6 z\u0142otych przejazd w obie strony kosztuje oko\u0142o 7 z\u0142otych. Trzydzie\u015bci osiem wizyt to 266 z\u0142otych. Do tego dochodzi 25 minut w samochodzie za ka\u017cdym razem, czyli 16 godzin rocznie w drodze. Gdy widz\u0105 ten rachunek, cz\u0119\u015b\u0107 klientek zmienia klub na bli\u017cszy, cz\u0119\u015b\u0107 przenosi trening na dni, kiedy i tak je\u017cd\u017c\u0105 w tamt\u0105 stron\u0119.<\/p>\n
Automatyczne przed\u0142u\u017cenie i data, o kt\u00f3rej nikt nie pami\u0119ta<\/h2>\n
W umowach, kt\u00f3re przegl\u0105dam, automatyczne przed\u0142u\u017cenie na kolejny rok bywa standardem. Klub przed\u0142u\u017ca umow\u0119, je\u015bli nie dostanie wypowiedzenia na 30 dni przed ko\u0144cem okresu. Jedna z moich klientek zap\u0142aci\u0142a za sze\u015b\u0107 miesi\u0119cy, kt\u00f3rych nie wykorzysta\u0142a, bo wyjecha\u0142a do rodziny i przegapi\u0142a termin. Regulamin pozwala\u0142 na zamro\u017cenie karnetu, ale nie na zwrot, wi\u0119c straci\u0142a 1200 z\u0142otych. Od tamtej pory przy ka\u017cdej umowie, kt\u00f3r\u0105 wsp\u00f3lnie analizujemy, wpisujemy dat\u0119 wypowiedzenia do kalendarza na rok do przodu. Radz\u0119 to zrobi\u0107 jeszcze przed pierwszym treningiem, w dniu podpisania umowy.<\/p>\n
Kiedy rezygnacja z karnetu ma sens<\/h2>\n
Nie ka\u017cdy klub pasuje do ka\u017cdej kobiety. Gdy klientka chce zerwa\u0107 umow\u0119, nie namawiam jej do trwania za wszelk\u0105 cen\u0119. Najpierw sprawdzam, co dok\u0142adnie przeszkadza. Je\u015bli problem le\u017cy w porze zaj\u0119\u0107, rozmawiamy o zmianie grafiku. Je\u015bli w atmosferze, pytam o t\u0142ok, kolejki do maszyn i prywatno\u015b\u0107. Jedna z kobiet, kt\u00f3ra unika\u0142a strefy wolnych ci\u0119\u017car\u00f3w, przesz\u0142a do klubu kobiecego i wr\u00f3ci\u0142a do treningu si\u0142owego po o\u015bmiu latach przerwy. Inna zrezygnowa\u0142a ca\u0142kowicie, bo nie znosi\u0142a przebierania si\u0119 we wsp\u00f3lnej szatni. Obie podj\u0119\u0142y dobr\u0105 decyzj\u0119, chocia\u017c wygl\u0105da\u0142y zupe\u0142nie inaczej. Dopiero gdy znam pow\u00f3d, potrafi\u0119 oceni\u0107, czy zmiana klubu cokolwiek rozwi\u0105\u017ce.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Od dziesi\u0119ciu lat uk\u0142adam programy dla kobiet, kt\u00f3re wracaj\u0105 do […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-1563","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-new"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/impressionpress.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1563","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/impressionpress.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/impressionpress.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/impressionpress.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/impressionpress.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1563"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/impressionpress.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1563\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1564,"href":"https:\/\/impressionpress.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1563\/revisions\/1564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/impressionpress.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1563"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/impressionpress.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1563"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/impressionpress.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1563"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}